BSN Protein Crisp
마른사람들의 영원한 숙제 벌크업, 하지만 벌크업을 성공하기란 쉽지 않은 법이다
벌크업을 하는 방법은 폭식이 아닌 여러번 나눠먹기이기 때문이다
또한 지속적인 운동을 통해 섭취한 영양소를 근육으로 바꿔주어야 한다
이때 근육을 합성함에 있어 필요한게 바로 단백질이다
벌크업을 위해 단백질을 섭취해야하는데 달걀, 닭가슴살만 먹다 지친 나는
맛있는 음식을 먹고싶다는 일념 하에 BSN 프로틴바 토피프레첼을 주문했다
편의점에서 파는 닥터유랑 느낌이 비슷하다
차이점이 있다면 닥터유를 비롯한 국산 영양바는 대체로 견과류 위주의 구성인데 반해
아이허브에 있는 프로틴바는 프로틴 도우로 반죽해서 만든 쿠키바에 가깝다는것이다
영양성분표와 구성성분이다
영어는 읽기 힘드니 홈페이지에서 한글 번역본을 가져왔다
BSN 프로틴바는 한개당 240칼로리이다
아무래도 다이어트용으로는 약간 부적절하지 않나 싶다
반대로 벌크업에는 아주 좋은 칼로리이다 성인 일일 권장 칼로리가 2000칼로리이고
벌크업을 원하는 사람은 운동으로 소모하는 칼로리를 고려해 2500칼로리 이상을 권장하기 때문에
3끼 식사를 전부 챙겨먹고 프로틴바를 사이에 먹으면 대략 2500칼로리를 맞출 수 있다
칼로리가 높은 이유는 탄수화물과 지방을 꽤 포함하고 있어서이다
지방은 7그램, 탄수화물은 24그램으로 각각 하루 권장량의 9%이다
단백질이 20g이나 들어있는데 이는 하루 권장량인 50g의 40%나 되는 수치이다
다만 이것은 운동을 하지 않는 일반인 기준의 권장량이다
벌크업을 위해서는 체중 1kg당 1.5 ~ 2g의 단백질을 섭취해주는게 좋다
물론 충분한 볼륨의 운동이 동반되어야한다
뚜껑을 따보니 정말로 전시할 수 있는 모양이 되어버렸다
미국 편의점에는 이런걸 파는가 싶다 역시 천조국이다
본품은 닥터유 스낵바와 비슷한 사이즈이다
다만 두께감은 좀 더 커서 포만감이 상당하다
직접 먹어본 결과 여타 다른 유청단백질바에 비해 인공적인 맛이 덜하고 상당히 맛있다
우유와 함께 먹으면 정말 좋다 프로틴반의 달짝지근한 맛이 우유에 중화되기 때문이다
BSN 프로틴 크리스프 단백질바 솔티드 토피 프레첼 12개입은 아이허브에서 현재 25461원(3월29일 환율 기준)에 판매중이다
솔티드 토피 프레첼 뿐만 아니라 매우 다양한 맛이 있어서 골라먹는 재미도 있을것 같다
제품설명인데 너무 번역체다
먼저드세요라니 미국도 한국에 못지 않은 예의지국이었다
BSN 프로틴바는 현재 아이허브에서 유청단백질바 랭킹 2위에 랭크되어있다
마른사람들은 그 콤플렉스가 남달라 하루 빨리 벌크업을 바라는것을 이해한다
하지만 벌크업은 하루 아침에 이루어지는게 아니다
무엇보다 다이어트와 벌크업은 운동이 30% 식단이 70%를 이룬다고 할 정도로 영양을 많이 신경써야한다
많은 사람들이 BSN 프로틴바와 함께 영양을 보충하고 멸치탈출에 성공했으면 좋겠다
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저에게도 소정의 혜택이 주어집니다
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