분류 전체보기86 비타민 D, 키 성장에 반드시 필요한 이유? 한 때 방송에서 이런 말들이 나온적이 있습니다. "의사들이 자식에게 무조건 챙겨주는 비타민은 비타민D다" 그 이유는 무엇때문일까요? 비타민D는 칼슘 대사의 필수요소이다비타민D가 부족해지면 소장과 신장에서의 칼슘 흡수율이 줄어들게됩니다. 이렇게 된다면 아무리 많은 칼슘을 섭취해도 소용이 없겠죠? 그렇다고 무작정 비타민D만 많이 섭취하는것은 안됩니다. 비타민D의 대사체인 칼시트리올은 뼈에서 칼슘을 유출시키고 다른장기에서의 재흡수를 촉진합니다. 때문에 칼슘의 섭취 없이 많은 양의 비타민D를 섭취하게 될 경우 골다공증의 위험이 있습니다. 성장기의 키 성장, 뼈 성장에 가장 중요한 영양소는 칼슘이라는것은 모두가 알고계신 사실일텐데요, 충분한 양의 칼슘을 섭취하더라도 칼슘이 제대로 대사되지 않는다면 무용지물입니다... 2021. 4. 11. 비타민C의 효능과 부작용, 올바른 복용법에 대하여 비타민C, 다른이름으로 아스코르빈 산 이라고도 불리는 이 비타민은 아마도 세상에서 가장 유명한 비타민인 동시에 가장 흔하게 접할 수 있는 비타민입니다. 비타민C는 흔하게 접할 수 있지만 여러 부분에 대해서 확실한 효능을 보여주는 비타민이죠. 오늘은 비타민C의 세가지 효능에 대하여 알아보고 그 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 비타민C의 효능 강력한 항산화제 비타민C는 아주아주 강력한 항산화제입니다. 육체활동, 대사과정에서 생성되는 유해한 활성산소들을 제거하여 우리 몸을 보호합니다. 이와 같이 항산화 작용을 하는 물질로는 안토시아닌, 토코페롤 등이 있습니다. 고혈압 개선 여러 연구 결과에 따르면 비타민C는 동맥혈관을 튼튼하게 하고 동맥경화를 예방하는 효과를 가진다고 알려져있습니다. 이는 일일 권장량.. 2021. 2. 23. [아이허브] 나우푸드 히알루론산, 복용법과 함량 후기까지 나우푸드 - 히알루론산 NowFood - Hyaluronic Acid 나이가 들면서 더 찾게되는 건강보조제들이 있다. 홍삼도 그렇고 한참 유행했던 글루코사민도 그렇다. 하지만 미용의 관점에서 봤을때 피부보다 중요한게 있을까? 촉촉하고 매끄러운 피부를 위해 필요한 건강보조제, 바로 히알루론산이다. 히알루론산은 체내 거의 모든 세포에서 발견되는 다당류다. 그중에서도 특히 피부에서 많이 발견되는데 피부에 수분을 공급하는 용도로 사용되는 히알루론산이 하루 히알루론산 총 사용량의 절반이나 된다고 한다. 이렇게 피부 보습에 중요한 역할을 하는 히알루론산, 꼭 먹어서 보충해줘야겠다. 그래서 사용해본 제품이 바로 나우푸드의 히알루론산이다. 아이허브에서 여러 브랜드의 히알루론산을 찾아봤는데 후기도 가장 많고 평도 가장 .. 2020. 10. 13. 살라댕 방콕, 태국스럽고 또 태국스럽지 않은 익선동 맛집 살라댕 방콕 간만에 익선동에 다녀왔다 오죽이네와 마당 플라워카페를 다녀온지 약 4개월정도 지났다 이번 방문의 목적은 오롯이 살라댕 방콕이었다 제목처럼 살라댕방콕은 참으로 태국스럽지만 참으로 태국스럽지 않다 무슨말인지는 가보면 바로 이해할 수 있을거라 생각한다 살라댕방콕은 마당플라워와 아주 가까운곳에 있다 살라댕방콕을 들렀다가 마당 플라워를 가는것도 나쁘지 않겠다 2020/02/12 - [카페] - [익선동/플라워카페] 마당 플라워카페 [익선동/플라워카페] 마당 플라워카페 마당 플라워카페 익선동의 핫플레이스로 떠오른지도 벌써 어언 한세월이다 익선동을 돌아다니던 중 시선을 잡아끄는 한 카페를 보게되었다 바로 마당 플라워카페 익선동의 매우매우 핫플레이� re-view-log.tistory.com 살라댕방콕의 .. 2020. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
