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비타민 D, 키 성장에 반드시 필요한 이유? 한 때 방송에서 이런 말들이 나온적이 있습니다. "의사들이 자식에게 무조건 챙겨주는 비타민은 비타민D다" 그 이유는 무엇때문일까요? 비타민D는 칼슘 대사의 필수요소이다비타민D가 부족해지면 소장과 신장에서의 칼슘 흡수율이 줄어들게됩니다. 이렇게 된다면 아무리 많은 칼슘을 섭취해도 소용이 없겠죠? 그렇다고 무작정 비타민D만 많이 섭취하는것은 안됩니다. 비타민D의 대사체인 칼시트리올은 뼈에서 칼슘을 유출시키고 다른장기에서의 재흡수를 촉진합니다. 때문에 칼슘의 섭취 없이 많은 양의 비타민D를 섭취하게 될 경우 골다공증의 위험이 있습니다. 성장기의 키 성장, 뼈 성장에 가장 중요한 영양소는 칼슘이라는것은 모두가 알고계신 사실일텐데요, 충분한 양의 칼슘을 섭취하더라도 칼슘이 제대로 대사되지 않는다면 무용지물입니다... 공감수 1 댓글수 0 2021. 4. 11.
비타민C의 효능과 부작용, 올바른 복용법에 대하여 비타민C, 다른이름으로 아스코르빈 산 이라고도 불리는 이 비타민은 아마도 세상에서 가장 유명한 비타민인 동시에 가장 흔하게 접할 수 있는 비타민입니다. 비타민C는 흔하게 접할 수 있지만 여러 부분에 대해서 확실한 효능을 보여주는 비타민이죠. 오늘은 비타민C의 세가지 효능에 대하여 알아보고 그 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 비타민C의 효능 강력한 항산화제 비타민C는 아주아주 강력한 항산화제입니다. 육체활동, 대사과정에서 생성되는 유해한 활성산소들을 제거하여 우리 몸을 보호합니다. 이와 같이 항산화 작용을 하는 물질로는 안토시아닌, 토코페롤 등이 있습니다. 고혈압 개선 여러 연구 결과에 따르면 비타민C는 동맥혈관을 튼튼하게 하고 동맥경화를 예방하는 효과를 가진다고 알려져있습니다. 이는 일일 권장량.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 23.
[아이허브] 나우푸드 히알루론산, 복용법과 함량 후기까지 나우푸드 - 히알루론산 NowFood - Hyaluronic Acid 나이가 들면서 더 찾게되는 건강보조제들이 있다. 홍삼도 그렇고 한참 유행했던 글루코사민도 그렇다. 하지만 미용의 관점에서 봤을때 피부보다 중요한게 있을까? 촉촉하고 매끄러운 피부를 위해 필요한 건강보조제, 바로 히알루론산이다. 히알루론산은 체내 거의 모든 세포에서 발견되는 다당류다. 그중에서도 특히 피부에서 많이 발견되는데 피부에 수분을 공급하는 용도로 사용되는 히알루론산이 하루 히알루론산 총 사용량의 절반이나 된다고 한다. 이렇게 피부 보습에 중요한 역할을 하는 히알루론산, 꼭 먹어서 보충해줘야겠다. 그래서 사용해본 제품이 바로 나우푸드의 히알루론산이다. 아이허브에서 여러 브랜드의 히알루론산을 찾아봤는데 후기도 가장 많고 평도 가장 .. 공감수 1 댓글수 0 2020. 10. 13.
살라댕 방콕, 태국스럽고 또 태국스럽지 않은 익선동 맛집 살라댕 방콕 간만에 익선동에 다녀왔다 오죽이네와 마당 플라워카페를 다녀온지 약 4개월정도 지났다 이번 방문의 목적은 오롯이 살라댕 방콕이었다 제목처럼 살라댕방콕은 참으로 태국스럽지만 참으로 태국스럽지 않다 무슨말인지는 가보면 바로 이해할 수 있을거라 생각한다 살라댕방콕은 마당플라워와 아주 가까운곳에 있다 살라댕방콕을 들렀다가 마당 플라워를 가는것도 나쁘지 않겠다 2020/02/12 - [카페] - [익선동/플라워카페] 마당 플라워카페 [익선동/플라워카페] 마당 플라워카페 마당 플라워카페 익선동의 핫플레이스로 떠오른지도 벌써 어언 한세월이다 익선동을 돌아다니던 중 시선을 잡아끄는 한 카페를 보게되었다 바로 마당 플라워카페 익선동의 매우매우 핫플레이� re-view-log.tistory.com 살라댕방콕의 .. 공감수 0 댓글수 0 2020. 6. 2.
아이허브 5월 할인 최대 85%까지 총정리! 아이허브 5월할인 매 달 돌아오는 아이허브 할인행사는 5월에도 역시나 돌아왔다 이번 아이허브 할인은 크게 5가지로 나뉘는데, 한방에 정리해보도록 하자 1. 아이허브 5월 리워드할인 AKG0833 흔히 말하는 리워드할인이다. 모든종류의 할인에 중복적용이 가능하며 신규회원은 10%할인, 기존회원은 5%할인이 가능하다 결제창의 할인 프로모션 코드를 입력하는 곳에 AKG0833을 입력하고 적용하기를 누르면 된다 또는, 아래 링크를 타고 들어가면 자동으로 모든 제품에 5%할인이 적용된다 (클릭) 아이허브 리워드 할인 적용받기 iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 - iHerb 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치로 만나보세요 kr.iherb.com 적용이 완료된 결제페이지는 다음 사.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 5. 21.
두피에도 스케일링이 필요하다구요? 영등포 웰킨에서 두피스케일링 받고 탈모 예방하자! / 내돈내고 받은 두피 스케일링 후기 웰킨 두피/탈모센터 [스케일링] : 스케일러라는 기구를 이용해 치석을 제거하는것 스케일링이라면 다들 이런 뜻으로 알고있고 치아에만 하는 시술이라고 생각한다 하지만 두피에도 스케일링을 할수있고 어떤 사람에게는 꼭 필요하다는 사실! 두피스케일링을 직접 체험해보고자 영등포에 있는 웰킨 두피/탈모센터에 다녀왔다 웰킨 두피 클리닉은 전국에 지점을 가지고있는 대형 두피/탈모 클리닉이다 영등포 웰킨은 영등포역 바로 앞 영등포우체국 건물에 있다 영등포역에서 나오면 바로 보이니 찾아가기가 참 쉽다 이렇게 생긴 큰 건물로 들어가면 된다! 영등포 웰킨은 영등포 우체국 4층에 있다 우체국 건물에 왜이렇게 병원들이 많은건지는 잘 모르겠다 영등포 웰킨의 영업시간은 평일은 오전 10시부터 오후 9시 주말은 오전 10시부터 오후 5.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 5. 1.
인하대 라멘 맛집 일격라면, 산쪼메를 위협하다 일격라면 오랫동안 인하대 후문 라멘집의 제왕으로 군림해왔던 산쪼메를 위협할 강자가 나타났다 그 이름하여 일격라면이다 일.격. 임팩트가 너무 강력한 이름이다 하나 일에 칠 격, 한방 멕인다는뜻인가...? 아직 생긴지가 얼마 안돼서 구글 지도에도 안뜨는 최신맛집이다 고수찜닭 사거리에서 다우리식당쪽으로 올라가다보면 신전떡볶이 맞은편에 있는 일격식당을 찾을 수 있다 일격라멘의 내부모습이다 전형적인 일본라멘집의 모습이다 테이블도 있고 바도 있고 무엇보다 일본풍의 피규어들이 참 많다 브레이크타임이 있다 몇시부터인지는 잘 모르겠지만 저녁 주문은 5시 30분부터이다 사람이 없어서 그런가보다 하긴 코로나가 아직은 영향이 있으니깐 물 김치가 당분간 셀프라는것도 아마 코로나의 영향이 있지 않나 싶다 메뉴는 간단하다 단 세가.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 4. 30.
[에베레스트 레스토랑 영등포] - 수요미식회 출연한 인도커리 네팔커리 네팔음식 전문점 에베레스트 레스토랑 네팔음식 하면 동대문의 네팔거리를 찾아야하는게 마땅하지만 네팔음식으로 아주 유명한 에베레스트레스토랑은 영등포에도 분점을 가지고있다 해서 다녀와봤다 에베레스트 레스토랑 네팔음식 전문점이다 에베레스트레스토랑 영등포점은 영등포역 바로 앞에 있다 영등포우체국과 길을 사이에 두고 마주보고있다 에베레스트 레스토랑 영등포점은 지하에 있는데 내려가는길부터 인도느낌이 물씬 난다 네팔, 인도, 티벳음식 전문점이라고 써있는데 네팔과 인도, 티벳이 문화적으로 유사한점이 매우 많다고 한다 에베레스트레스토랑의 유래와 에베레스트의 뜻도 알수있다 예전에는 포장이나 배달은 안했던거 같은데 최근 방문때 포장과 배달의민족 배달을 둘다 하고있어서 약간 놀랐다 인도의 코끼리신이다 가네샤신이었나 에베레스트 레스토랑 내부에는.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 4. 26.
윤씨밀방, 홍대와 상수 그 언저리에 있는 고급 학식 (with 함박스테이크) 윤씨밀방 상수쪽에 모임이 있어서 다녀오는 김에 지인이 꼭 가보고싶었다는 식당에 다녀왔다 어디인가 싶었는데 상수 골목을 지나가다 누구나 한번쯤 봤을법 한 윤씨밀방이었다 윤씨밀당은 홍대입구역보다는 상수역에서 가는게 훨씬 가깝다 홍익대학교 정문에서도 가까운편이다 코로나의 여파인지 약간 이른 식사시간(5시) 웨이팅은 없었다 들어가자 마자 메뉴를 확인했다 윤씨밀방의 뜻은 윤씨성을 가진 사장님이 좋아하는 밀가루를 가지고 메뉴를 만든다고 해서 윤씨밀방이라고 한다 그래서 그런지 밀가루 기반의 음식이 상당히 많다 윤씨밀방에서 가장 많이 나가는 메뉴는 함박스테이크라고 한다 실제로 함박스테이크 맛집으로 유명하기도 하다 메뉴들이 다 맛있어보이고 가격도 비싸지 않아서 무슨 메뉴를 시킬까 고민하다가 3명이서 4개의 메뉴를 먹기로.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 4. 18.
아이허브 4월 할인코드 / 아이허브 오메가3 10% 할인행사 / 아이허브 체험판 / 아이허브 가격인하 총정리!! 아이허브 4월 할인코드 4월의 아이허브 할인코드는 어떤것들이 있는지 아이허브에서 말하는 가격이 인하되는 제품들은 어떤것인지 지금 진행되는 할인행사는 어떤것이 있는지 정리해보았다 1. 아이허브 4월 할인코드 MAYLOVE20 지금 진행중인 4월 할인코드 이벤트는 미 서부시간으로 5월1일 오전10시에 종료된다 로스엔젤레스와 서울은 16시간의 시차가 있으므로 한국 기준 5월 2일 오전2시에 종료된다고 보면 된다 아이허브 4월 할인코드 MAYLOVE20의 사용법은 간단하다 아래 링크로 아이허브에 접속한 뒤 장바구니에 상품을 담는다 https://kr.iherb.com/?rcode=akg0833 iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 - iHerb 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 4. 17.
[신촌/곱창 맛집] 부추곱창 부추곱창 내가 아는 모든 곱창집은 신대방삼거리 인생곱창에게 정리당한지 오래지만 그래도 신촌에 가면 그래도 갈만한 곱창집이 있다 바로 부추곱창이다 곱창집 이름이 부추곱창이다 참 캐릭터가 확실하다 부추곱창은 연세대학교 술골목에 있다 예전엔 신촌에서 술을 참 많이마셨는데 요즘은 가끔가다 들르는곳이 되어버렸다 암튼 부추곱창은 돈을 많이 벌었는지 2호점을 냈다 1호점과 2호점을 동시에 열때도 있고 2호점만 열때도 있다 아무데나 가보고 열려있으면 먹으면 되고 닫혀있으면 설명을 보고 찾아가면 된다 부추곱창의 메뉴다 예전엔 특모듬이라는 메뉴가 없었던거같은데 특모듬이라는 메뉴가 생겼다 2인이서 먹기에 중사이즈가 딱 좋다고 한다 해서 특모듬 중을 시켜보았다 가격은 38000원이다 이렇게 나온다 특양, 염통, 곱창, 대창,.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 4. 15.
1초만에 따라하는 아이허브 추천인링크 만들기 / 상품별 추천링크도 가능!! / 디지털노마드, 재택알바 아이허브 추천인링크 만들기 불철주야 수익창출에 힘쓰시는 디지털노마드 동지여러분들께 힘이 되는 정보를 소개할까 한다 우선 아이허브 추천인제도에 대해서 설명을 해야할것같은데 많은 티스토리 블로거분들이 애용하고 있는 애드센스는 구글에서 운영하는 마케팅형 수익창출 시스템이다 때문에 애드센스는 마케팅처럼 접근을 해야하고 광고를 클릭할때 수익이 나는 그런 구조이다 그렇다면 아이허브 추천인시스템은 무엇일까? 아이허브 추천인 프로그램은 내 소개로 타인이 아이허브에서 제품을 구매했을때, 그 금액의 일정 퍼센트를 리워드로 돌려받게 되는 일종의 추천인제도이다 애드센스가 광고 단가에 비례해 적게는 0.1달러 많게는 4달러정도 수익이 나는것과 다르게 아이허브 추천인 프로그램은 내 추천인코드를 사용해 구매한 금액의 5%를 리워드.. 공감수 3 댓글수 0 2020. 4. 13.
[영등포/고추짬뽕이 맛있는 중국집 맛집] 송죽장 송죽장 영등포 전통의 고추짬뽕 강자 송죽장에 다녀왔다 내가 알던 송죽장의 모습은 좀더 시퍼런 간판에 나 노포에요 라는 느낌을 풀풀 풍기는 레트로 그 자체의 느낌이었는데 최근에 간판을 새로 바꿔단듯 하다 누가 전통 맛집 아니랄까봐 이런 저런 맛집방송에 나온 출연 이력을 빼곡하게 붙여놨다 이런것도 나름 노포의 정이 아닐까 싶기도 하다 이 사자상? 해태상? 이 참 중국스럽다 아 해태상이면 중국이 아니겠구나 사자상인가보다 사실 송죽장은 아는사람은 다 아는 맛집이지만 트립어드바이저에 올라간 다음부터는 외국인들도 꽤 많이 찾는 글로벌맛집이 되어버렸다 약간 속상하긴 하지만 나도 해외여행가서 트립어드바이저랑 구글지도를 열심히 이용하는편이니 이정도는 봐주도록 해야겠다 송죽장은 영등포 타임스퀘어로 나오면 바로 찾을 수 있.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 4. 12.
[역곡 숨은 로컬 맛집] 호남식당 호남식당 가끔 그럴때가 있다 인테리어 잘돼있고 블로그 검색만 하면 다 나오는 그런 맛집 말고 시장 한켠에 있는듯 없는듯 단골들로만 운영되는 그런 식당을 가고 싶을때가 그래서 다녀왔다 역곡 시장에 위치하고 있는 호남식당이다 역곡시장 안쪽 골목길에 있는 조그마한 식당이다 이 집의 메뉴는 동태찌개, 부대찌개, 가자미찌개, 오징어볶음, 제육볶음, 닭도리탕이다 정말로 엄마밥상에 올라올거같은 메뉴들만 있다 가장 많이 나가는건 동태찌개라고 한다 그러니까 1번에 있겠지 모든 메뉴는 2인분 이상 주문해야한다고 한다 아쉽게도 혼밥은 안되게 됐다 김치닭도리탕은 33000원인데 이건 1인분이 아니고 4인분정도된다 둘이가서 먹기에는 많은 양이니 주의해야한다 테이블이며 시트지까지 너무 올드스쿨 그 자체다 주전자마저 올드스쿨이다 .. 공감수 1 댓글수 1 2020. 4. 9.
상수동의 식물약국 슬로우파마씨에서 식물힐링 슬로우파마씨 봄, 바야흐로 식물의 계절이다 겨울동안 삭막했던 내 책상에 이제는 초록초록한 식물들을 가져다놓아야하는 계절이다 나는 식물을 씨앗부터 키우는걸 좋아하지만 아무래도 시간이 오래 걸리니 초록초록한 친구들을 몇개는 사와야할것같다 그래서 찾은곳이 바로 슬로우파마씨이다 Plant make you happy라니 너무 마음에 드는 카피라이팅이다 슬로우파마씨는 말그대로 느린 약국, 느릿느릿 자라는 식물들로 느릿느릿하게 힐링하라는 뜻이다 슬로우파마씨는 상수역에서 한강으로 가는 언덕 중턱에 있다 상수역에서 내리면 걸어서 5~7분정도 걸리니 교통편도 좋은편이다 슬로우파마씨의 여는시간은 오전 11시, 닫는시간은 오후 8시이다 외관 디자인만 보면 흔한 식물테마 카페, 플라워카페가 아닌가 싶을수 있지만 슬로우파마씨는 .. 공감수 2 댓글수 0 2020. 4. 5.
[역곡 부천 백종원의 골목식당 가톨릭대학교 골목 / 수제버거 맛집] 크라이치즈버거 크라이치즈버거 백종원의 골목식당에서 촬영한 가톨릭대학교 골목상권에 다녀왔다 어딜 갈까 하다가 치즈버거가 땡겨서 크라이치즈버거에 갔는데 막상 크라이치즈버거는 촬영대상이 아니었다 백종원의 골목식당 취지가 장사가 잘 안되는 골목상권을 도와주자는 취지인데 크라이치즈버거는 장사가 잘되서 촬영 대상이 아닌가보다 크라이치즈버거는 가톨릭대학교 앞 골목에 위치하고있다 여긴 뭐 대학가라고 하기는 애매하고 그냥 골목에 있는 말그대로 골목상권이다 역곡역 북광장으로 나와서 갈 수 있다 구글 지도 평점을 보면 알겠지만 가격 맛 편의성을 다 잡았다 우선 가격이다 크라이 치즈버거 단품은 3000원 크라이 더블 치즈버거는 4200원이다 세트메뉴도 있는데 크라이 더블치즈버거와 감자튀김 음료까지 포함하는 세트가 7000원이다 감자튀김을 .. 공감수 3 댓글수 0 2020. 4. 4.
[홍대/커피가 맛있는 카페] 테일러커피 서교 2호점 (골든 캐러멜, 블루지 후기) 테일러커피 서교 2호점 카페에는 커피를 마시러 가는 사람보다 지인, 친구들과 이야기를 나누러 가는 사람이 더 많다 하지만 이왕 카페를 갔다면 커피가 맛있으면 더 좋지 않을까? 맛있는 커피를 마시고싶어 맛있는 커피로 유명한 테일러커피를 다녀왔다 이번에 방문한곳은 테일러커피 서교 2호점이다 서교 2호점이라는 말에서 유추할 수 있는것처럼 테일러커피는 프랜차이즈 커피숍이다 다만 스타벅스와 마찬가지로 전 매장을 직영점으로 운영한다고 한다 테일러커피 서교 2호점은 홍익대학교 정문에서 약간 떨어진곳에 위치하고 있다 홍대에서 미술학원이 나래비로 서있는 바로 그곳이다 젊음의거리 뒷쪽 서교초등학교로 들어와도 찾을 수 있다 각종 커피용품, 기구와 원두들이 진열되어있어 로스터라는 느낌을 확 받게 한다 신기했던건 네스카페 에스.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 4. 1.
[아이허브 단백질 바 추천] 벌크업을 위한 단백질 간식 BSN 프로틴 바 (Protein Crisp) BSN Protein Crisp 마른사람들의 영원한 숙제 벌크업, 하지만 벌크업을 성공하기란 쉽지 않은 법이다 벌크업을 하는 방법은 폭식이 아닌 여러번 나눠먹기이기 때문이다 또한 지속적인 운동을 통해 섭취한 영양소를 근육으로 바꿔주어야 한다 이때 근육을 합성함에 있어 필요한게 바로 단백질이다 벌크업을 위해 단백질을 섭취해야하는데 달걀, 닭가슴살만 먹다 지친 나는 맛있는 음식을 먹고싶다는 일념 하에 BSN 프로틴바 토피프레첼을 주문했다 편의점에서 파는 닥터유랑 느낌이 비슷하다 차이점이 있다면 닥터유를 비롯한 국산 영양바는 대체로 견과류 위주의 구성인데 반해 아이허브에 있는 프로틴바는 프로틴 도우로 반죽해서 만든 쿠키바에 가깝다는것이다 영양성분표와 구성성분이다 영어는 읽기 힘드니 홈페이지에서 한글 번역본을 .. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 29.
미국식 브런치 / 영등포 타임스퀘어 맛집 버터핑거 팬케이크 버터핑거 팬케이크 나는 팬케이크를 좋아한다 달달하고 느끼하고 폭신한 느낌의 팬케이크에 아메리카노를 같이 먹는게 좋다 그런 팬케익은 바로 이곳에 있다 영등포 버터핑거 팬케이크다 버터핑거 팬케이크는 영등포 타임스퀘어 빌딩 CGV옆에 있다 영화보고 나오면서 or 영화 보기 전에 식사하기 딱 좋은 위치다 메뉴판이 굉장히 크고 꽤 복잡하다 각 섹션별로 플래터, 음료, 디저트등이 있는데 디저트 메뉴를 보면 알겠지만 미국식답게 엄청 헤비한 메뉴들 뿐이다 비건들이 보면 놀라 뒤집어질 메뉴들이다 음료메뉴이다 커피와 소다, 주스, 에이드, 우유, 스무디가 있다 그리고 놀랍게도 차가 있다 얼그레이만 있긴 하지만 잘 어울리지는 않는것 같다 역시 팬케익과 토스트(미국식)에는 아메리카노다. 이름부터 아메리카스러우니깐 여기가 본격.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 3. 26.
[강아지 유산균/고양이 유산균] 아이허브 캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 펫 프로바이오틱스(CGN lactobif pet probiotics) 락토비프 펫(CGN lactobif pet) 애완동물도 면역력이 중요한 시기이다 저번에 캘리포니아 골드 뉴트리션의 락토비프에 대해 포스팅을 한 적이 있는데 2020/01/04 - [아이허브] - [아이허브 iherb/캘리포니아 골드 뉴트리션(California gold nutrition) 유산균] 락토비프 프로바이오틱스 300억(Lactobif Probiotics 30 billion) 그 때 캘리포니아 골드 뉴트리션에서 반려동물용 유산균을 따로 만들고 있다고 말했었다 강아지와 고양이를 위한 유산균, 락토비프 펫이다 락토비프 펫은 사람이 먹는 락토비프와는 다르게 50억CFU모델만 있다 300억, 1000억은 아무래도 체구가 작은 동물들에게는 무리인가보다 캘리포니아 골드 뉴트리션의 락토비프 펫 프로바이오틱스.. 공감수 2 댓글수 0 2020. 3. 25.
[아이허브 간 영양제 추천] 간에 좋은 음식을 모두 갈아넣은 간 영양제, 캘리포니아 골드 뉴트리션 밀크씨슬 (실리마린 복합체) California Gold nutrition Silymarin complex 나이가 들면 얼굴에 책임을 져야 한다는 말이 있다 얼굴 뿐만이 아니라 몸에도 책임을 져야 하는 시대이다 한살 두살 나이가 들어갈수록 한잔 두잔 마시는게 힘들어지고 다음날 숙취가 나날이 심해져가며 해장도 마음대로 안된다면 영양제의 힘을 빌어보는것도 좋은 방법이다 아이허브 자체브랜드 캘리포니아 골드 뉴트리션에서 출시한 간 영양제 실리마린 콤플렉스이다 정식 명칭이 실리마린 복합체인데 사실 모두들 밀크씨슬이라고 부른다 간 보호, 간 영양제 하면 밀크씨슬만큼 잘 알아주는게 없기 때문이다 캘리포니아 골드 뉴트리션의 밀크씨슬, 실리마린 복합체는 밀크씨슬만 들어있는게 아니다 구성성분을 보면 간에 좋은 음식은 다 때려박아놨다 먼저 밀크씨슬이 .. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 23.
[종합비타민 영양제 추천] Life Extention - 투 퍼 데이 캡슐 (Two per day) 복용법/용량/비교 Life Extention - 투 퍼 데이 캡슐 (Two per day) 면역력이 그 어느것보다 강조되고 있는 요즘 무엇보다 중요한 영양제,보조제는 다름아닌 종합비타민이다 이런 종합비타민시장에서 유명세를 떨치고 있는 제품이 몇개 있는데 일반함량 종합비타민중에서는 센트룸이, 고함량 종합비타민중에선 네이쳐스웨이의 얼라이브가 그것이다 하지만 센트룸은 면역력 증가를 체감할 만큼 비타민 용량이 많지 않고 얼라이브는 각종 부작용들로 의견이 분분한 상황이다 (예를 들어 메스꺼움) 요즘 새롭게 떠오르고 있는 종합비타민계의 신흥강자 Life Extention사의 투 퍼 데이 시리즈다 투 퍼 데이는 말 그대로 하루에 두번 먹는 영양제다 120캡슐이 들어있으며 아침, 저녁으로 먹는다 그러니 한통에 총 60일분이다 투 퍼 데.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 22.
아이허브 비타민D추천 캘리포니아 골드 뉴트리션 (California Gold Nutrition) 비타민D3 5000IU 아이허브 비타민D추천 캘리포니아 골드 뉴트리션 (California Gold Nutrition) 비타민D3 5000IU 코로나사태로 연일 면역력관련 비타민제품이 핫하다 이미 아이허브에서는 인기 제품들이 줄줄이 품절중이다 그렇다면 우리는 어떤 비타민을 먹어야하는가? 이전 포스팅에서도 말한적이 있지만 비타민 및 영양보조제에는 중요순서가있다 1순위는 역시 멀티비타민이다 2순위는 유산균이고 3순위가 오메가3라고 생각한다 면역력을 위해선 당연히 위의 3개 제품을 섭취해야한다 그럼에도 불구하고 비타민D를 섭취하고자한다면 기전과 효능, 부작용을 알 필요가 있다 비타민D는 흔히 알고있는대로 키 성장에 굉장히 중요한 비타민이다 키크는 비타민이라고도 하는데 그 이유는 바로 비타민D가 칼슘대사의 필수요소이기 때문이다 칼슘대.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 21.
[홍대/치과 추천] 제니스치과 스케일링 후기 제니스치과 스케일링 후기 스케일링을 받고왔다 생애 최초로 스케일링을 받아보니 치아가 매끈매끈해서 기분이 좋다 첫 스케일링을 위해 고르고 또 골라 신중하게 선택한곳은 바로 홍대 치과 제니스치과이다 사실 그렇게 엄청 고민한건 아니고 홍대에 갈 일이 있었는데 홍대에서 스케일링도 해버려야겠다 싶어서 홍대 안에서 고른 치과이다 홍대 치과 제니스치과는 라미네이트, 심미교정 심미 임플란트, 미백, 치아성형 잇몸성형, 세라믹 크라운등의 진료를 한다 홍대 제니스치과는 홍대입구역 바로 앞에 있다 카카오프렌즈샵이 있는 건물에 있는데 카카오프렌즈샵 옆에있는 문으로 들어가서 9층으로 올라가면 된다 이번에 제니스치과에서 시술한건 간단한 스케일링인데 네이버 예약으로 예약이 가능하다 예약시간 30분전에 내원여부나 걸리는 시간등을 물.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 2. 22.
[홍대,연남동/샐러드 맛집 포케 맛집] 슬로우캘리 슬로우캘리 포케가 먹고싶었다 샐러드와 연어가 가득한 포케 샐러드보다 연어가 조금 더 많으면 좋을 그런 포케가 먹고싶었다 그래서 다녀온곳 슬로우캘리이다 슬로우캘리는 이미 유명할대로 유명한 연남동의 샐러드, 포케 맛집이다 슬로우캘리는 연트럴파크에서 조금 골목길로 들어가면 힙한 가게들이 늘어서있는 연남동의 힙 골목에 위치해있다 귀여운 메뉴판이 반겨준다 Come in, We're OPEN이란다 기꺼이 들어가준다 참고로 슬로우캘리에는 높은 확률로 웨이팅이 있다 슬로우캘리는 건물 2층에 있고 외부계단을 통해 올라가야하는데 이 외부계단을 3층도 사용하기때문에 웨이팅이 있을때는 계단 밑에서 대기한다 슬로우캘리의 메뉴판이다 포케를 주문하는법은 간단하다 베이스를 정한다 녹차밥과 현미밥, 케일 샐러드가 있다 녹차밥과 현미밥.. 공감수 2 댓글수 0 2020. 2. 21.
[파주/창고형 베이커리 & 브런치 카페] 더티트렁크 더티트렁크 파주에는 많은 카페가 있다 예술가들이 많다고 하니 카페도 가지 각색이다 그중에서도 창고형 베이커리 & 브런치카페로 유명한 더티트렁크에 다녀왔다 공간활용이 좋은것같지는 않지만 일단 부지 자체가 워낙 넓기도 하고 탁 트인 느낌을 주어 상쾌하긴 하다 일단 디자인 자체가 창고를 개조했다는 느낌이 확 들기 때문에 컨셉에 굉장히 충실한 느낌이다 좀 애매한 위치에 있다 외관은 이렇다 날씨가 우중충해서 참 후져보이지만 그래도 제법 그럴듯하다 주차공간은 매장인원 전부를 커버할정도로 넉넉하지는 않지만 그래도 꽤 많은 편이다 주차장에 못들어올때는 갓길에도 세워두곤 하는것 같다 파주 베이커리 & 브런치카페 더티트렁크는 독특하게도 계단식 테이블을 갖췄다 요즘 영화관에서 많이 보이는 인테리어던데 좌식 겸 입식이라고 생.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 2. 19.
[파주/마늘빵 맛집 베이커리 카페] 류재은 베이커리 류재은 베이커리 동네빵집들이 모두 파리바게트와 뚜레쥬르로 바뀌어가는 요즘 파주에는 아직도 지역의 강자가 있다 파주 빵씬을 꽉 잡고있는 마늘빵하면 생각나는 그곳 류재은 베이커리에 다녀왔다 류재은 베이커리는 파주에 굉장히 많이 있다 그중에서도 류재은 베이커리 본점에 다녀왔다 류재은 베이커리 본점은 프로방스 바로 옆에 있다 그런데 프로방스 안에도 류재은베이커리가 있다 역시 파주 빵씬은 류재은 베이커리가 제패했다 1층 입구에 이렇게 밀가루를 쌓아놨다 가히 압도적이 포스이다 퍼포먼스 용으로 쌓아놓은걸까? 엘리베이터를 타고 올라간다 엘리베이터 안에 빵 설명이 참 많다 마늘빵으로 유명한 류재은 베이커리인지라 의성마늘 인증점이라는 인증서를 걸어놨다 류재은 베이커리는 동물 출입 금지이다 강아지와 함께 왔다면 아쉽지만 강.. 공감수 0 댓글수 1 2020. 2. 17.
[파주/장어 숯불구이가 맛있는 장어 직판장 맛집] 갈릴리농원 갈릴리농원 장어가 먹고싶었다 장어가 맛있다고 소문난 여러 장어집을 가본 필자이지만 어떤 집을 가봐도 여기에 필적하는곳은 없었다 바로 갈릴리농원이다 갈릴리농원은 파주에있다 파주 명물인 프로방스마을에서 그렇게 멀지 않은곳에 있으니 프로방스에 들렀다가 가보는것도 좋겠다 평일 저녁시간에 방문했더니 사람들이 별로 없었다 주말엔 웨이팅이 필수인곳이라 이렇게 한적한적은 처음인것같다 이게 다 코로나때문일지도 모르겠다 원래는 이 웨이팅룸에 사람들이 가득 들어차있다 대기번호를 받고 건너편 소솜카페에서 기다리기도 한다 갈릴리농원은 장어 숯불구이 전문점이다 이 말은 밥과 밑반찬은 없다는 뜻이다 맛있는 식사는 편의점에서 팔고있다 편의점도 갈릴리에서 운영한다 예전에는 사람들이 가리비도 가져오고 고기도 가져와서 숯불에 구워먹고는 .. 공감수 1 댓글수 0 2020. 2. 16.
[익선동/플라워카페] 마당 플라워카페 마당 플라워카페 익선동의 핫플레이스로 떠오른지도 벌써 어언 한세월이다 익선동을 돌아다니던 중 시선을 잡아끄는 한 카페를 보게되었다 바로 마당 플라워카페 익선동의 매우매우 핫플레이스다 익선동 한옥거리에 있는 플라워카페이다 마당플라워카페는 2호점도 있다고 한다 마당플라워카페 문을 열고 들어가면 꽃다발들이 방문자를 반겨준다 테이블에 앉아서 메뉴를 둘러봤다 크루아상 샌드위치와 와플 치즈플레이트 닭가슴살 요거트등 여러가지 메뉴가 있다 특히 와플냄새가 정말 죽여준다 자리에 앉아있으면 이렇게 생긴 메뉴판을 가져다 준다 메뉴를 보고 카페에 가서 주문을 한다 커피뿐만 아니라 각종 차도 판매하고 플라워카페라는 이름에 걸맞게 꽃차도 판매하고있다 와인과 맥주도 판매하고있어서 치즈플래터와 함께 먹으면 아주 조화로울것 같다 카페.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 2. 12.
[익선동/맛집] 오죽이네 닭매운탕 오죽이네 오죽이네 닭매운탕은 유명한 익선동 맛집이다 익선동치고는 뭔가 음 특유의 익선동 바이브가 있지는 않다 원래 굉장히 웨이팅이 많다고는 하는데 오픈시간대에 가서 그런지 전혀 기다리지 않고 들어갔다 진짜 사람이 없다 근데 식사를 마치고 나갈때쯤 되니까 귀신처럼 모든 테이블이 다 찼다 아마 12시 후에 가게된다면 웨이팅을 생각해야 할 것 같다 내부는 적당하게 깔끔한 분위기이다 성공한 동네식당같은 느낌이랄까 부담없이 올 만 하다 닭매운탕 소 사이즈는 25000원에 2인분이고 중 사이즈는 33000원에 3인분 대 사이즈는 40000원에 4인분이라고 한다 나머지 메뉴는 안먹어봐서 잘 모르겠다 처음엔 국물이 왜이렇게 많은가 싶었는데 다시 생각해보니 여기는 닭볶음탕집이 아니라 닭매운탕 전문점이다 닭매운탕은 음.... 공감수 0 댓글수 0 2020. 2. 11.

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